３．抜け毛には海草類？

わかめやひじきといった、いわゆる海草類をたくさん摂ると髪の毛が丈夫になり抜け毛も減るということが、常識の一つとしてとらえられています。

海草類には、元気な毛髪を育てる成分とされるヨードが多く含まれていることは確かなので、勿論役立つことには間違いはありません。
しかし、髪の毛のほとんどはたんぱく質で構成されています。
従って、多量の海草類を食べることにより育毛効果があるということには、残念ながらほぼ当てはまりません。



ヨードを摂るのは良いことなのですが、もともと日本人にヨードが足りていないということはありません。
従って、抜け毛対策のためだからと言って海草類をたくさん食べると、ヨードの摂取過多となってしまいます。
また、海草類に多く含有されるビタミン、ミネラルなどは、髪質を良く育てるために必要とされているので、適量を摂取することにより、髪質を良好のまま維持することが出来るようになります。
結論としては上記の通りですがしかし、毛が生えることにではなく、より良い健康的な毛髪へと育てるためには大いに役立つというわけです。



では、抜け毛対策として何を食べ、どのような栄養分を摂ればよいのでしょうか。
まずはたんぱく質です。
肉類、大豆類、卵類、魚類に多く含まれていて、ケラチンという髪の成分の元となります。
次にビタミンＡ、ビタミンＥです。
玄米、かぼちゃ、ほうれん草、ニンジンに多く含まれていて、血行促進の効果があります。
次にビタミンＢです。
レバー、マグロ、玄米に多く含まれていて、皮膚の代謝を活発にし促進します。
最後にコラーゲンです。
ひらめ、鯛、手羽先、豚足、長いもに多く含まれていて、美肌を作る効果だけではなく、髪にも色艶を与えます。

この記事のタグ

• 抜け毛 抜毛 脱毛 育毛剤 フケ ＡＧＡ 頭皮 マッサージ キューティクル 帽子 ヘルメット

サイト内関連記事

１．抜け毛予防の頭皮マッサージ

誰でも日常的に出来る抜け毛への対策として、頭皮マッサージがあります。 頭皮の血......

２．シャンプーの正しいやり方

シャンプーをすることによりどうしても髪の毛が抜けてしまう。 このような理由によ......

４．抜け毛に効くツボ

抜け毛対策としてよく取り入れられているのが、ツボのマッサージです。 自分一人で......

５．良質な睡眠で抜け毛予防

この現代社会、どうしても睡眠不足になりがちですが、実はそれは毛髪にとって抜け毛......

６．ブラッシングによる抜け毛予防

ブラッシングは間違えた方法ですると、頭皮を傷付けてしまい、さらに毛髪のキューテ......

７．ドライヤーの使用方法

ドライヤーを上手に使うことは、抜け毛対策としても大切な役目を果たします。 ......

８．掃除をして抜け毛予防

部屋の掃除と抜け毛は、何も関係が無いように見えますが、実は掃除などで清潔にする......

９．ストレスは抜け毛の大敵

現代社会において、抜け毛の大きな原因の一つとされるものがストレスです。 毛髪に......

１０．紫外線対策で抜け毛予防

紫外線は、人間の皮膚にとても悪いものですが、頭皮や毛髪にとってもそれは同様です......

携帯版のQRコード

携帯サイトは3キャリア対応です。

当サイトは携帯でもご覧頂けます。
携帯版サイトURL：
http://robertkarbas.com/m/
上のQRコードから読み取るか、URLをケータイに送信してアクセスしてください。